ソラツムギ blog

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2014/11/07 [Fri]

集中力UPのためのホット一息♪

集中して仕事、勉強したいけどできなーい!

そんな時には コーヒー がおすすめ

コーヒーに含まれているカフェインがその秘密です。

a1180_006850.jpg

カフェインは神経伝達にかかわるアデノシンという物質に似ています。
コーヒーを飲むとアデノシンが本来くっつく場所(アデノシン受容体)にくっついてしまい、アデノシンの働きを抑制します。
アデノシンは神経の興奮を抑えるブレーキの作用があり、その作用を抑えることによって興奮・集中しやすくなるのです

それ以外にも認知機能や運動機能の能力UPする作用もあったり

カフェインはコーヒー以外にもココア・コーラ・紅茶・緑茶・チョコレートなどに含まれます。
自分の好きなものを選んでぜひお試しください

ただ、毎日飲み続けているとカフェインへの耐性がつき、効果がなくなってしまうので注意です
ここぞという時に飲んだり、よく飲む人はたまにカフェイン抜き生活をすると良いかもしれません




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2014/11/06 [Thu]

セルフアートセラピー♪

久しぶりに自分の今の状態を確かめてみよう♪と、
アートセラピーの1種、カラーリングスターを行いました。

クレヨン、色鉛筆など好きなツールで五芒星を描き、
そこにその時にピンとくる色を塗っていくだけの簡単作業

これだけで、

①未来
②過去
③対人関係
④家庭関係
⑤今の自身の状態
⑥自身の性格
(と恋愛)

今の自分がこれらをどう感じているのかがわかっちゃいます


どうやら、今の私はこんな感じ、

20141106.jpg

今、すごくワクワクしている様子や過去にとても大きな嬉しい出来事があったのが明確に表現されていて納得
ただ、ちょっと将来がどうなるのかわからないなーという不安、相手任せ(夫ですね)な面も出ていますね、ちょうど昨日そんな話をしたところだったのでドキリとした結果でした


星を描いて色を塗る、これだけでびっくりするほど自分の今の状態が見えてきます。
気になる方はぜひご連絡ください


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2014/11/04 [Tue]

プロフィール

□ about 恵実

仙台市若林区を中心に活動中。
一女の母親です♪

なりたい自分になるために、あなたとお子様のステキな毎日のために、
街角カウンセリングルーム ソラツムギを開いています。

☆ベビーマッサージ
☆カウンセリング
☆チャイルドアートセラピー


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お好きなカフェやファミレス、ご自宅などの街角の一角で気軽にご相談頂けます。
また、ご訪問でのベビーマッサージ教室も行っていますので、
なかなかベビーマッサージ教室に行けない!なんて方もぜひご連絡ください♪

□ 資格
産業カウンセラー協会 産業カウンセラー
ABMベビーマッサージインストラクター
米国NLP(TM)協会認定トレーナー
ACE認定チャイルドアートセラピスト

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プロフィール

恵実

Author:恵実
☆ベビーマッサージ
☆カウンセリング
☆チャイルドアートセラピー

仙台市若林区を中心に活動中の恵実(めぐみ)です。

なりたい自分になるために、あなたとお子様のステキな毎日のために、
街角カウンセリングルーム ソラツムギを開いています。

お好きなカフェやファミレス、ご自宅などの街角の一角で気軽にご相談頂けます。
また、ご訪問でのベビーマッサージ教室も行っていますので、なかなかベビーマッサージ教室に行けない!なんて方もぜひご連絡ください♪

現在HP作成中です。

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